노안 예방법 과 눈건강에 좋은음식 노안은 눈의 수정체가 노화로 인해 굴절력을 잃어서 가까이 있는 물체를 잘 볼 수 없게 되는 상태를 말합니다. 노안은 대개 40대 이상에서 발생하는 자연스러운 과정이지만, 몇 가지 예방법과 눈 건강에 좋은 음식을 통해 노안의 진행을 완화하거나 늦출 수 있습니다. 1. 예방법 1) 정기적인 안과검진 정기적인 안과검진은 시력 문제를 조기에 발견하고 처리하는 데 도움이 됩니다. 노안 초기에는 안경이나 콘택트렌즈 등이 시력 보정에 도움이 될 수 있습니다. 2) 적절한 조명 가까운 거리에서 작업을 할 때는 충분한 조명이 중요합니다. 어두운 환경에서 작업을 피하고, 필요한 경우 추가 조명을 사용하세요. 3) 황색 렌즈 사용 황색 렌즈는 노안으로 인한 시력 감소를 완화해 줄 수 있습니다. 특히 글씨를 읽을 때 도움.. 2023. 12. 21. 당뇨병 초기증상과 예방방법 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 정상 범위를 유지하기 어려운 대사 질환으로, 인슐린이라는 호르몬의 부족 또는 효과의 감소로 인해 발생합니다. 인슐린은 당을 에너지로 전환하고 혈당 수준을 조절하는 주요 호르몬 중 하나입니다. 대한민국 성인 7명 중 1명이 당뇨병 환자이니 더욱더 신경을 써야 하며 여기서 당뇨병 초기 증상과 좋은 음식 등을 같이 알아보겠습니다. 1. 당뇨 초기증상 1) 심한 갈증과 배뇨 급격한 체중 감소나 다른 이유 없이 지속적인 갈증과 많은 양의 소변 배출이 나타날 수 있습니다. 2) 체중 감소 제1형 당뇨병이나 제2형 당뇨병에서는 몸의 세포에 에너지를 제공하기 위해 혈당이 이용되지 못하면서 체중 감소가 발생할 수 있습니다. 3) 피로와 무기력감 혈당이 적절하게 이용되지 않아.. 2023. 12. 15. 역류성 식도염의 증상과 자연치료법 언제부턴가 속이 타들어 갈 것 같은 속 쓰림과 가슴 쓰림을 겪었다면 이것을 의심해 보고 병원에 빨리 가셔야 합니다. 이것은 바로 역류성 식도염인데요, 역류성 식도염은 위에서 소화된 음식물이 식도로 역류하여 식도의 점막에 손상을 일으키는 상태를 가리킵니다. 정상적인 상태에서는 식도와 위 사이에 열린 구조인 식도-위 연막근이 있어 역류를 방지합니다. 그러나 이 연막근이 약해지거나 손상될 경우 위의 산성 내용물이 식도로 역류하여 염증이 발생할 수 있습니다. 그래서 우리는 역류성 식도염의 증상과 자연치료법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 역류성 식도염의 증상 1) 속 쓰림식도에 위산이 역류하여 생기는 통증이 주로 나타납니다. 이런 통증은 가슴 중앙이나 상복부에서 느껴지며 종종 식사 후나 누워있는 동안 더 심해질.. 2023. 11. 26. 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식 얼마 전 지인이 통풍이라는 말을 듣고 '바람만 스쳐도 아픈 질환'이라고 해서 폭풍 검색을 해보았고 절대로 걸려서는 안 되는 질환이라고 생각했습니다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환이라고 합니다. 그렇기에 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식을 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 통풍에 좋은 음식 1) 커브리스 커브리스는 시금치와 관련된 식물로, 안토시아닌이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 염증을 줄이는 효과가 있을 수 있으며, 통풍으로 인한 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 당근 당근에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 영양소는 염증을 감소시키고 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 3) 푸른.. 2023. 11. 25. "70세 이상이 되면 90%이상이 겪는 질환 백내장" 백내장은 눈의 렌즈가 투명하지 않게 변형되거나 뿌옇게 되는 눈의 질환입니다. 일반적으로 60세 이상이 되면 전체 인구의 70%가, 70세 이상이 되면 90%가 백내장 증상을 경험합니다. 그리고 다른 요인으로도 발생할 수 있는데 유전적 요소, 자외선 노출, 흡연, 당뇨병, 안구 손상, 약물 사용 등이 포함됩니다. 백내장의 주요 원인과 초기증상, 치료, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 백내장 원인 1) 노화 백내장은 주로 노화에 따라 발생하는 눈의 질환 중 하나입니다. 렌즈가 노화하면서 투명성을 잃어가며 탁하게 되어 시야가 흐려집니다. 2) 유전적 요인 가족력에 백내장이 있는 경우 개인의 유전적인 요인도 백내장 발생 위험을 높일 수 있습니다. 3) 자외선 노출 장기간에 걸쳐 강한 자외선 노출은 .. 2023. 11. 11. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 17 다음
