통풍에 좋은 음식과 해로운 음식 얼마 전 지인이 통풍이라는 말을 듣고 '바람만 스쳐도 아픈 질환'이라고 해서 폭풍 검색을 해보았고 절대로 걸려서는 안 되는 질환이라고 생각했습니다. 통풍은 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 질환이라고 합니다. 그렇기에 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식을 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 통풍에 좋은 음식 1) 커브리스 커브리스는 시금치와 관련된 식물로, 안토시아닌이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 염증을 줄이는 효과가 있을 수 있으며, 통풍으로 인한 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 당근 당근에는 베타카로틴과 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 영양소는 염증을 감소시키고 관절 건강을 지원할 수 있습니다. 3) 푸른.. 2023. 11. 25. "70세 이상이 되면 90%이상이 겪는 질환 백내장" 백내장은 눈의 렌즈가 투명하지 않게 변형되거나 뿌옇게 되는 눈의 질환입니다. 일반적으로 60세 이상이 되면 전체 인구의 70%가, 70세 이상이 되면 90%가 백내장 증상을 경험합니다. 그리고 다른 요인으로도 발생할 수 있는데 유전적 요소, 자외선 노출, 흡연, 당뇨병, 안구 손상, 약물 사용 등이 포함됩니다. 백내장의 주요 원인과 초기증상, 치료, 예방법 등에 대해서 알아보겠습니다. 1. 백내장 원인 1) 노화 백내장은 주로 노화에 따라 발생하는 눈의 질환 중 하나입니다. 렌즈가 노화하면서 투명성을 잃어가며 탁하게 되어 시야가 흐려집니다. 2) 유전적 요인 가족력에 백내장이 있는 경우 개인의 유전적인 요인도 백내장 발생 위험을 높일 수 있습니다. 3) 자외선 노출 장기간에 걸쳐 강한 자외선 노출은 .. 2023. 11. 11. "우리 몸에서 90% 이상 중요한 신체부위 눈" 우리 몸에서 가장 빠르게 찾아오는 노화는 어디일까요? 바로 눈입니다. 눈은 우리 몸에서 90% 이상을 차지하는 중요한 장기입니다. 우리 몸 중 유일하게 외부로 노출되어 있고 한번 나빠지면 다시 되돌리기 힘든 기관이기도 합니다.그래서 눈 노화증상과 눈 건강에 좋은 생활습관, 좋은 음식 등을 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 노화증상 1) 시력 감소 굴절력이 감소하고 수정체의 노화로 인해 가까운 거리의 물체를 잘 보지 못하게 될 수 있습니다. 노안이라고도 불리는 이 현상은 일반적으로 40대 후반 이후에 나타납니다. 2) 조절 능력 감소 눈의 조절 능력이 감소하여 가까운 거리와 먼 거리를 자유롭게 전환하기가 어려워질 수 있습니다. 특히 가까운 거리에서의 읽기나 작업이 불편해질 수 있습니다. 3) 안구 건조.. 2023. 11. 9. "뇌출혈: 어지럽고 머리가 아프면 이것을 의심해야한다" 뇌출혈(Cerebral hemorrhage)이란 뇌혈관이 파열되어 출혈이 생김으로써 발생하는 뇌혈관 장애를 의미합니다. 뇌출혈은 뇌졸중의 일종으로, 뇌졸중 중에서도 가장 치명적인 질병 중 하나입니다. 예기치 않게 우리 가족과 주변의 사람들을 위협할 수 있으므로, 뇌출혈에 대해 깊이 이해하고, 그 원인과 증상, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법까지 상세히 알아보겠습니다. 1. 뇌출혈의 원인 1) 고혈압 (Hypertension) 고혈압은 혈압이 지속적으로 높게 유지되는 상태를 가리킵니다. 고혈압은 혈액압이 혈관 벽을 손상시키고 혈액압을 관리하지 못할 때 혈관을 파열시킬 수 있으며, 이로 인해 뇌출혈이 발생할 수 있습니다. 2) 동맥류 (Cerebral Aneurysms) 동맥류는 뇌혈관의 벽에서 발.. 2023. 11. 5. "피로와 스트레스를 풀어주는 족욕" 요즘 들어 피로와 스트레스 때문에 잠도 설치고 눈도 뻑뻑하고 피부도 푸석입니다. 그래서 여기저기 좋은 방법을 찾다가 족욕을 해봐야겠다고 생각하고 해 봤습니다. 족욕은 발을 따뜻한 물에 담가 피로를 푸는 목적으로 하는 목욕 방법입니다. 이것은 일반적으로 집에서 수행할 수 있는 간단한 형태의 목욕 중 하나이며, 발을 편안하게 만들어주고 스트레스를 감소시키는 데 도움이 됩니다. 1. 족욕의 효능 1) 스트레스 감소 족욕은 피로를 풀고 스트레스를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따뜻한 물에 발을 담가 편안한 환경에서 몸을 느긋하게 쉴 수 있으며, 이는 마음의 평안함을 도울 수 있습니다. 2) 혈액순환 촉진 뜨거운 물을 사용하면 혈관이 확장하고 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 근.. 2023. 10. 29. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 19 다음
