'자고 일어났는데 목이 안돌아 가는 원인과 해결방법' 안녕하세요, 다아라입니다. 오늘은 '자고 일어났는데 목이 안 돌아가는 원인과 해결방법'에 대해 이야기해 보겠습니다. 목 근육 경직은 목의 근육이 뻣뻣해지고 긴장되어 유연성을 잃은 상태를 말합니다. 보통 스트레스, 잘못된 자세, 과다한 근육 사용 등이 원인이 됩니다. 자는 동안 잘못된 자세로 인해 목 근육이 경직되었을 경우에는 먼저 온찜질을 해보세요. 따뜻한 수건이나 핫팩을 목에 올려두면 근육이 이완될 수 있어요. 또한 부드럽게 스트레칭을 해보는 것도 좋습니다. 목을 천천히 돌리거나 앞뒤로 움직이며 긴장을 풀어보는 것도 좋습니다. 1. 목 경직의 원인 목 경직은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 1. 잘못된 자세: 스마트폰 사용이나 컴퓨터 작업 시 목을 앞으로 내미는 자세가 원인이 될 수 있습니.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
