" 약 없이 혈압 낮추는 생활습관” 최근 건강검진 결과에서 수축기 혈압이 132 mmHg, 이완기 혈압이 89mmHg 정도로 나왔습니다.‘고혈압 초기 단계’ 일 가능성이 있다고 합니다.하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다.이 단계에서는 생활습관 개선만으로도 약 없이 혈압을 조절할 수 있는 경우가 많기 때문입니다.오늘은 고혈압 초기단계의 기준과 특징,그리고 실생활에서 바로 실천할 수 있는 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 두가지 방법 1. 고혈압 초기 단계란?● 정상 혈압: 120/80mmHg 미만● 고혈압 전단계 (전초기): 120~129 / 80mmHg● 고혈압 1기 (초기 고혈압): 130 / 89mmHg이 수치 범위에 해당한다면, 아직 약을 복용하지 않아도 되는 경우가 많지만지금부터 관리하지 않으면 고혈압 2기로 진행될 수 있습니다... 2025. 4. 9. 고혈압 낮추는 두가지 방법 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지로 나눌 수 있습니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하여 혈액을 동맥으로 보낼 때의 압력을, 이완기 혈압은 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때의 압력을 나타냅니다. 고혈압의 기준은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 반면에, 수축기 혈압과 이완기 혈압이 각각 120mmHg와 80mmHg 미만일 때는 정상 혈압으로 분류됩니다. 고혈압은 '소리 없는 죽음의 악마’라고도 불립니다. 이는 고혈압이 심장, 뇌, 신장 등 주요 장기에 해를 끼칠 수 있지만, 대부분의 환자가 직접 증상을 느끼기 어려운 경우가 많기 때문입니다. 그러나 고혈압이 지속되면 심장, 뇌, 신장 등의 주요 장기에 손상을 일으키거나 관상동맥 및 뇌의 혈관.. 2024. 6. 23. 이전 1 다음
