"고구마의 효능 과 부작용" 고구마는 맛이 좋고 영양가가 풍부한 뿌리 작물로, 제철은 더운 여름 8월부터 10월까지라고 합니다. 고구마는 맛이 좋고 영양가가 풍부한 뿌리 작물로, 다양한 건강 이점이 있지만 과도한 섭취나 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 고구마의 효능 1) 영양성분: 고구마는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민, 미네랄의 풍부한 원천입니다. 특히 베타카로틴 (A 비타민)이 풍부하게 함유되어 시력 개선 및 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 항산화 성분: 베타카로틴뿐만 아니라 비타민 C와 E도 고구마에 존재하여 항산화 기능을 제공하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다. 3) 항염증 효과: 고구마에는 항염증 작용이 있는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어, 염증을 감소.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
