몸속의 지방덩어리 '체지방' 줄이는 방법과 분해음식 체지방은 말 그대로 몸속에 있는 지방의 양을 말합니다. 우리가 섭취한 영양분 중 잉여 영양분을 몸속에 저장해 놓고 필요할 때 분해되어 에너지를 만듭니다. 체지방은 우리 몸을 움직이는 에너지원이지만, 그 양이 너무 부족하거나 지나치면 문제가 될 수 있습니다. 체지방이 부족하면 우리 몸이 정상적으로 기능하지 못하고, 지나치면 비만은 물론 콜레스테롤, 중성지방, 혈당, 혈압 등 여러 가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 적절한 체지방 비율을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 남성의 경우 10~20%, 여성의 경우 18~28%의 체지방률이 적절하다고 알려져 있습니다.이글에서 우리는 체지방 줄이는 방법과 분해음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 체지방 줄이는 방법 체지방을 줄이는 방법은 여러 가지가 있.. 2024. 2. 29. 이전 1 다음
